糖尿病患者掌握健康长寿有十六秘诀：
　　1. 要“和平”，不要“战争”：一次吵架，可使夫妇双方的免疫系统被抑制长达24小时。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
　　2.成人也应打预防针：专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
　　3.要有一个良好的家庭、人际及社会关系。
　　4.睡眠时间不能省：一天睡7～9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿有关。调查发现，每晚睡6小时以下的人有高出70％的机会比睡7～8小时的人早死。
　　5. 注意身体发出的各种信息：人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息，必须对此加以重视，不能大意。
　　6.热爱自己的工作：没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。
　　7. 养成多吃新鲜水果蔬菜、植物油和不去麸粮食，少吃肉或动物脂肪的所谓“地中海型饮食习惯”。这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等疾病的发生。
　　8. 要有一个良好的精神支柱。
　　9.让头脑变得敏锐。保持更敏锐的头脑，锻炼脑细胞，加强记忆训练，其他将随之而来。记忆高手揭示他们的秘诀是提高记忆力永远为时未晚。
　　10. 是保持积极的心态，乐观的人能赢得长寿。寻求快乐，通过精神的力量获得长寿信心；树立自尊，学会宽恕和遗忘。
　　11.培养健康和亲密的关系。喜爱社交活动的人活得更久，好的习惯具有吸引力，能较好地梳理各种关系。
　　12.追求没有压力的生活。你的压力到底有多大？要仔细地了解多方面情况，同时处理多件事情。在压力面前保持笑容，减轻工作环境的压力。
　　13. 掌控你的环境，享受充满美感的生活。卧室是最后的堡垒，一定要安静舒适。
　　14. 锻炼身体，塑造形体，以保持年轻。调整好自己，健身是长寿的法则。
　　15. 为长寿搭配你的饮食，有一个好的健康长寿食物组合，减轻体重，早点开始行动。
　　16.使你看上去显得更年轻，更富有朝气。