助肝排毒

      胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

      大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

      葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

      无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

助肾排毒

      黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

      樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

润肠排毒

      魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

      黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

      海带：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

      苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

      草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

      蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

      糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。