谁都知道运动对身体好处多，却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上，任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国一位著名运动教练这样说。其实，只要遵循几个原则，就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。
　　  有人以“运动枯燥乏味”为借口，其实运动并不枯燥，你可以让它更有趣。参加一场竞技比赛，社区活动也好，大规模的比赛也罢，只要身体条件允许，都可以参与。你不仅会为此刻苦锻炼、积极准备，更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪。此外你还可以尝试一些新的锻炼项目，如普拉提、太极等，同样会获益匪浅。
　　  也有人以“懒得专门运动”为借口。实际上如果你不是“十匹马都拉不动”的人，就完全可以运动起来。如果从家到单位的步行时间是半小时到1小时，现在就开始步行上下班吧，这样既省钱又锻炼，还会增添工作的活力。
　　  借口“带孩子没时间”的人要问自己：当宝宝走进了你的生活，是否一定会占去你的运动时间？不要把孩子当成负担，相反，你可以尝试与众不同的运动，例如推着婴儿车带孩子在公园中散步，这不仅增添了运动的乐趣，也会消耗掉更多的热量。当你需要时刻守在宝宝身边时，最好把卧室变成健身房，在其中可以做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动。
　　  不要借口“身体受伤难运动”。当身体的某个部位受伤时，一躺了之未必好，别忘了，身体的其他部位依然需要活动，否则它们就可能出问题。此时，在遵医嘱的前提下，活动其他部位同样重要。
　　  很多人的难题是，运动习惯难以养成。没有运动习惯的人，可以先挑一些有趣的运动，如爬山、游泳，参加健身俱乐部或者和亲人朋友逛街、旅游，这些都不失为简易而有效的运动方式。
    奥运健儿在赛场上争夺冠军，我们只要摆脱借口，就可以在生活中做健康的冠军！