快快乐乐过大年
　　  春节期间，人们欢聚在一起，难免要叙叙旧、玩一玩，但由于高兴而忘乎所以，对糖尿病病友来说是万万要不得的。特别强调，规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪，是保持糖尿病病友血糖稳定的基础。在正常生活和娱乐的同时，病友需要注意以下几点：
　　  1．不要熬夜。中国人有守岁的习惯，应尽量保持正常的作息，不要通宵玩牌，因为人们一旦坐下来，一点儿活动都没有，就不能及时消耗摄入的热量，同时玩牌容易使人精神紧张、疲劳。
　　  在节日里，有许多病友往往会流连于精彩的电视节目而忘记休息。因此，要记得遵循适度原则，大可不必被电视节目牵着鼻子走。有些影片可以买光盘回来慢慢欣赏，而有些联欢节目也完全可以挑选比较合适的时间段收看重播。
　　  2．吃喝过后不要立刻坐下来。有些病友习惯在吃完饭后坐下来聊天、看电视，这种做法不可取。建议人们尽量在吃完饭半小时之后活动30分钟，比如收拾收拾屋子、出去散散步等，然后再进行娱乐活动。
　　  3．避免情绪波动。过节时人们的精神状态比较兴奋，在兴奋状态下，升血糖激素是活跃的，致使血糖偏高，持续的高血糖会导致其他代谢紊乱。因此，切不可过于激动，要学会控制自己的情绪。
欢欢喜喜逛庙会
　　  春节逛庙会是中国人的一大传统，这有可能延误进餐并增加活动量，因此，病友在外出前适当加点儿餐，或外出时带些食品，以备在外加餐时食用。庙会上有多种小吃，如果不控制量，随便吃，对病情控制不利。
　　  除了逛庙会外，很多娱乐活动病友都可以参加（尤其是年轻病友），比如游泳、爬山、打球等，尽量不选择剧烈运动。在运动前后要监测血糖，如果运动之前血糖偏低，那就先加点儿餐。运动时间以不超过1小时为宜，这样既对身体有利，达到运动目的，又不让自己过度疲劳。
走亲访友乐悠悠
　　  春节期间，走亲访友是我国民俗中的“常规项目”。出门在外，别忘了在聚餐前或聚餐时使用降糖药，同时也要注意控制用餐量，尽量不吸烟、不饮酒，还要注意来回路上的运动量与平日的尽量一致，路上最好带点饼干、糖果。
　　  对于需要长途跋涉的病友，要根据自己的身体状况进行安排，时间不宜过长，一般3～5天的旅程比较合适。建议您在出行前给自己写一份备忘录。
             （连载完）